Справочник / Тренировки / Как вырости?

Вас могут не взять играть в какую-то команду только из-за того, что вы не достаточно высокого роста и даже не будут смотреть на ваш дриблинг и меткость. Но это совсем не значит, что вы обречены и не сможете играть с умеющими, высокими спортсменами.
Автор:
Разместил: sergio   Дата: 2010-11-08 14:06
Комментарии:   Рейтинги:

Как вырости?

Конечно времена, когда лучшие баскетболисты были ростом всего 1.65 м. прошли. Сегодня в баскетболе рост - это один из основных критериев отбора. Вас могут не взять играть в какую-то команду только из-за того, что вы не достаточно высокого роста и даже не будут смотреть на ваш дриблинг и меткость. Но это совсем не значит, что вы обречены и не сможете играть с умеющими, высокими спортсменами. Все баскетболисты хотят быть выше... даже те, которые около 2-х метров роста и это естественно для них, это их спорт и их жизнь.

Что же надо для увлечения роста?

1. Первое, самое главное правила - не курить, не пить, нормально питаться и спать, иначе все, что вы будете дальше делать, не имеет смысла.

2. Необходимо будет питаться больше, чем обычно. Питание - это фундамент роста. Необходимо питаться такой пищей, где есть витамины А. Кушайте морковку, желток яиц, молоко, абрикосы, капусту, шпинат и еще много другого. Можете покупать специальные таблетки, с нужными вам витаминами.

3. Обязательно запишитесь в бассейн! Если хотите посещать еще и спорт на земле, выбирайте конечно же баскетбол, это ведь ваша цель... Если вы уже несколько лет не растете, это ничего не означает. Ученые доказали, что человек может рости до 27 лет, а некоторые и дольше.

Упражнения:

Поднимайте и опускайте плечи, спину держите ровно, смотрите прямо перед собой. Поднимая и опуская плечи, делайте движения руками с усилием.

Круговые движения руками служат не только разминкой, но выполняйте это упражнение так, словно вы паровоз. Постепенно увеличивайте темп, следите за ровным дыханием.

Занимайтесь на турнике, если вы совсем не умеете подтягиваться, научитесь, а тем временем просто висите на перекладине, это заставит вас расти... конечно же не прям сразу, но через несколько сотен таких вот "повисюлек" результат увидите. Это все при условии, описанном в первый двух пунктах.
Удачи и роста вам!