Справочник / Тренировки / Меткость

Плохая результативность бросков - это чаще всего не правильная техника броска, но если менять технику по каким-то причинам вам нельзя на данный момент, вот вам несколько советов, как увеличить результативность бросков, не меняя структуры самого броска.
Автор:
Разместил: sergio   Дата: 2010-11-08 14:08
Комментарии:   Рейтинги:

Меткость

Плохая результативность бросков - это чаще всего не правильная техника броска, но если менять технику по каким-то причинам вам нельзя на данный момент, вот вам несколько советов, как увеличить результативность бросков, не меняя структуры самого броска.

Совершайте больше бросков прямо из под корзины. Вы должны научится это делать как левой, так и правой рукой. Все мячи, которые вы забросите из под корзины должны быть закинуты от щита. Уже после нескольких дней упорных тренировок вы заметите результат, а промахи - это чаще всего плохая концентрация.

После этого учитесь закидывать из под корзины так, чтобы мяч не касался кольца. Такие броски называются ЧИСТЫМИ. Вы можете кидать от щита или нет, но чтобы мяч проходил чисто. Для этого полет мяча должен быть очень мягким. Делайте 5 бросков из под щита и 3 из них должны быть чистыми.

Делайте 5 чистых бросков с одной и той же точке. Кидайте мячик до тех пор, пока не выполните это задание. Если вам надоест, можете немного отдохнуть играя как вам захочется, но потом снова приступите к выполнению этого задания. Если вы все же считаете, что на данный момент 5 чистых бросков подряд - это явно, слишком сложно для вас, уменьшите до 4 или 3 бросков, главное, чтобы это не далось вам легко.

Каждую тренировку заканчивайте штрафными бросками. Это развивает уверенность в себе. Если вы кинули мяч, вы должны сами за ним пойти, а не просить друзей поднести его вам.

Задание для терпеливых - каждый день выполняйте около 200 бросков со штрафной на протяжении 5 дней. Это точно повысит вашу точность. Конечно, это будут нервные дни, но не вздумайте кидать, чтобы просто кинуть... пытайтесь попасть в кольцо. Бросить мяч 100 раз в кольцо вполне реально за 15-20 минут.

После броска, удерживайте руку в конечной позиции до того момента, пока мяч не коснется щита. Это поможет вам лучше попадать. Поскольку многие после броска так хотят посмотреть, попадут они или нет, что сразу же убирают руку иногда не давая мячу нужную траектории.