Справочник / Тренировки / 4 упражнения для совершенствования дриблинга от Скипа (Skip)

Такой известный уличный баскетболист (стритболист) как Skip умел отлично делать и данки, и отличные броски, но он делал упор на дриблинг. Ему больше нравилось не закидывать мяч в кольцо, а обводить своих соперников.
Автор:
Разместил: sergio   Дата: 2010-11-08 14:02
Комментарии:   Рейтинги:

4 упражнения для совершенствования дриблинга от Скипа (Skip)

Хороший дриблинг - это еще одна вещь, которую должен хорошо уметь делать каждый баскетболист, если он хочет уметь хорошо играть. В командах NBA дриблинг занимает одно из первых мест по значимости, это не только дает возможность обмануть соперника и обойти его, а еще и придает зрелищности игре, что привлекает больше фанатов этого спорта. Дриблинг все больше развивает не благодаря профессиональным спортсменам, а благодаря обычным ребятам с улицы, которые просто играют в баскетбол. Такой известный уличный баскетболист (стритболист) как Skip умел отлично делать и данки, и отличные броски, но он делал упор на дриблинг. Ему больше нравилось не закидывать мяч в кольцо, а обводить своих соперников. Он знает свое дело и он рассказал о тренировках другим и теперь каждый может научится делать дриблинг.

1. Возьмите теннисный мячик и водите его по кругу так, как и с баскетбольным мячом, но делать это вы должны в утяжелителях и перчатках. Делайте это упражнение 5 минут.

2. Мельница между ногами. Мельница - это когда ты вращаешь свой корпус, в согнутом состоянии, при этом вытянув руки.
Делайте обычную мельницу, только с мячом, затем пробрасывайте мяч между ног и ловите его сзади противоположной рукой, постоянно меняйте руки. Такое упражнение делайте 1 минуту.

3. Дриблинг в защите. Для этого упражнения вам надо будет уметь владеть обеими руками хорошо. Включите фантазию и представьте, что вас прессует игрок с противоположной команды, а вы пытаетесь его обмануть и обойти, при этом закрывая мяч корпусом. Упражнение это делать надо как можно быстрее и резче, по 50 раз на каждую руку.

4. Станьте на колени и возьмите мяч. Начните дриблинг, но он должен быть максимально плавным, но быстрым. После этого делайте дриблинг в тех же условиях но мизинцами. Меняйте пальцы, пока они не закончатся =) Затем делайте дриблинг обратной стороной руки и кулаками. Каждое упражнение в этом пункте делать по 1 минуте.